Cơ thể con người phản ứng tốt với sự quen thuộc. Khi buổi tối diễn ra theo một trình tự nhất định, cảm giác ổn định sẽ hình thành. Điều
Danh mục: Tốc độ sinh hoạt buổi tối
Tốc độ sinh hoạt vào buổi tối có thể quyết định cảm giác thư giãn trước khi ngủ. Khi mọi hoạt động diễn ra chậm rãi hơn, cơ thể dễ thích nghi với trạng thái nghỉ ngơi. Việc điều chỉnh nhịp sống buổi tối giúp tạo ra sự chuyển tiếp tự nhiên sang giấc ngủ.