Sau một ngày nhiều tương tác, tâm trí cần không gian riêng để hồi phục. Thời gian cá nhân vào buổi tối giúp mỗi người kết nối lại với chính
Danh mục: Thời gian cá nhân trước khi đi ngủ
Dành thời gian riêng cho bản thân vào buổi tối giúp tâm trí được cân bằng. Khoảng thời gian này tạo cơ hội để thư giãn và tách khỏi nhịp sống ban ngày. Đây là yếu tố quan trọng hỗ trợ giấc ngủ lành mạnh.