Cuối ngày là thời điểm cơ thể cần giảm dần mức độ hoạt động. Nếu buổi tối vẫn diễn ra quá nhanh và dồn dập, tâm trí có thể khó
Vì sao thời gian cá nhân buổi tối lại quan trọng cho giấc ngủVì sao thời gian cá nhân buổi tối lại quan trọng cho giấc ngủ
Sau một ngày nhiều tương tác, tâm trí cần không gian riêng để hồi phục. Thời gian cá nhân vào buổi tối giúp mỗi người kết nối lại với chính
Thói quen lặp lại giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủThói quen lặp lại giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ
Cơ thể con người phản ứng tốt với sự quen thuộc. Khi buổi tối diễn ra theo một trình tự nhất định, cảm giác ổn định sẽ hình thành. Điều